أوضحت دراسة حديثة أن القيام بأي نشاط بدني أو أي فعالية لمدة نصف ساعة بدلا من الجلوس يوميا، يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة المبكر
العلماء أكدوا أن الأنشطة البسيطة، مثل المشي عوضا عن الجلوس، لمدة نصف ساعة يوميا، يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 17 بالمئة، ووفقا لصحيفة ذا صن
و قال البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة: أكدت دراساتنا النظرية التي تؤكد أن الحركة الجسدية بأي أنواعها ولأي فترة من الوقت، لها منافع كبيرة
و أضاف: لو يجبرك عملك أو حياتك اليومية على الجلوس لفترات طويلة، فأنت تستطيع تقليل نسبة الوفاة المبكرة بالتحرك بشكل أكبر، على القدر الذي تستطيع فعله
و أكد دياز أن هناك بالتأكيد فوائد أكبر تعود على التمارين القوية.. حيث يجلس 1 من كل 4 بالغين أكثر من 8 ساعات يوميا جالسا
و قالت الدراسة أن ممارسة التمارين القوية مثل تمارين الدراجات الرياضية الثابتة مثلا، تقلل نسبة الوفاة المبكرة بنسبة 35 بالمئة
إذ شملت الدراسة التي أجريت و نشرت في المجلة الأميركية لعلم الأوبئة، على نحو 8 آلاف مشترك فوق عمر الـ45، وضع لهم أجهزة تراقب الحركة لمدة 4 أيام متواصلة